Uno de los pasos más importantes en la danza urbana y también uno de los más usados es el Criss Cross. De forma rápida, consiste en saltar y cruzar las piernas, luego volver a saltar para volverlas a abrir, pero tiene mucho más. Aquí te cuento un poco de su historia, movimientos similares en la danza, estilos que influencia ¡y mucho más!
Contenido
- ¿Cómo hacer el paso Criss Cross de Hip Hop?
- Consejos para tener una técnica correcta
- ¿Cómo entrenarlo?
- ¿Qué se sabe de la historia del paso?
- Variaciones del paso Criss Cross
¿Cómo hacer el paso Criss Cross de Hip Hop?
Este paso es muy sencillo consiste en dos posiciones:
- Segunda de baile: Las piernas un poco abiertas, puede tener un pequeño demiplié.
- Una variación a la cuarta de ballet: cruzamos los pies un pie en frente del otro.
La transición entre los pasos simplemente requiere que saltemos de una posición a la otra y volvemos. Se intercala el pie que está adelante en la variación de la cuarta de ballet. Primero se hace con la derecha y luego con la izquierda.
Consejos para tener una técnica correcta
Aunque pueda parecer sencillo saltar y cruzar las piernas, no es tan simple al momento de bailar, especialmente debido a la velocidad. Es por eso que, técnicamente, también tiene ciertos detalles.
- Mantén siempre las rodillas flexionadas.
- Pon el peso del cuerpo sobre la punta de los pies durante todo el movimiento.
- No saltes con todo el cuerpo, mantén la cadera a casi la misma altura todo el tiempo. El movimiento del salto se debe notar en su mayoría con la elevación de los pies y las rodillas.
¿Cómo entrenarlo?
Al ser un paso tan sencillo, realmente no deberías tener grandes inconvenientes para realizarlo rápidamente. Lo difícil consiste en la apropiación del paso, algo que además es necesario de hacer para que deslumbre un poco. Para lo siguiente te recomiendo:
- Hacer ejercicios de disociación con brazos al mismo tiempo que haces
- Comienza haciendo el ejercicio “follow the leader”, que consiste en que las manos van a seguir lo que hacen los pies. Cuando cruzas los pies, también las manos, puede ser a la altura de la cintura o encima de la cabeza.
- Luego evoluciona a hacer movimientos más complejos e independientes con los brazos. Por ejemplo, con la mano izquierda haz un triángulo, cada vez que saltes para hacer el Criss Cross, también haces una línea de ese triángulo. Con la mano derecha sólo la mueves arriba y abajo.
- Realiza desplazamientos mientras haces el paso
- Entrena la velocidad. La técnica que me funciona más es acelerarlo gradualmente y sostenerlo a la mayor velocidad que lo pueda hacer. Repetir ese ejercicio por varios días y en un par de semanas ya la velocidad será mucho mayor que el primer día.
¿Qué se sabe de la historia del paso Criss Cross?
Aunque no se tiene registro de cómo nace este paso concretamente, sí se puede decir que para 1990 ya era un paso popular. Es uno de los pasos centrales de la coreografía de la canción “Can’t Touch This”, lo que lo ubica en el intermedio entre Old School y Middle School, un caso similar al paso Running Man.
Sin embargo, movimientos similares han existido en otros estilos de baile más antiguos, como el ballet. El movimiento conocido como “echappé”, en donde se salta de segunda a quinta es muy similar, ya que la diferencia entre quita y cuarta posición es que en la quinta el talón del pie de adelante está unido a la punta del pie que está atrás, mientras en la cuarta hay un espacio. Por lo tanto podemos decir que aunque nace en el Hip Hop, es un movimiento común con una trayectoria más larga.
Posteriormente pasó a ser unos de los pasos de otros estilos de baile como el Shuffle o el House. En el caso del House, en el documental New School Dictionary mencionan que muchos pasos del Hip Hop pasan al House porque en los clubs ponían un día Hip Hop y al otro House, entonces la gente iba a ambos días y usaba los mismos pasos en ambos géneros musicales, influenciando así el baile del House. En el Shuffle es un poco más complejo determinar su origen, ya que para la época de la creación del Shuffle, estos pasos ya eran muy populares, salían en TV y también ya se iniciaba la globalización, donde existían muchas formas de conocerse. Además el House influenció al Shuffle porque en sus orígenes ambos estilos se bailaban con la misma música.
Variaciones del paso Criss Cross
La siguiente variación consiste en agregar un golpe con las manos a medida que abrimos los talones y nos apoyamos en las puntas de los pies.
Otra variación consiste en hacer dos criss cross seguidos, pero en el segundo en vez de cruzar la pierna, simplemente se cierran. Lo brazos en este caso hacen un follow the leader, algo que puedes revisar en el entrenamiento, y termina con un movimiento de LiteFeet llamado Lock In, que para este caso es parte de un golpe de arriba a abajo.
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