{"id":645,"date":"2024-01-17T08:03:06","date_gmt":"2024-01-17T08:03:06","guid":{"rendered":"https:\/\/sqardance.com\/?page_id=645"},"modified":"2024-01-17T08:04:21","modified_gmt":"2024-01-17T08:04:21","slug":"running-man-en-reversa","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/sqardance.com\/index.php\/shuffle\/lista-de-pasos\/running-man-en-reversa\/","title":{"rendered":"Running man en reversa: tutorial del paso de Shuffle"},"content":{"rendered":"\n<p>Los pasos de Shuffle usualmente son variaciones de los 4 pasos fundiations, que son el <a href=\"https:\/\/sqardance.com\/index.php\/shuffle\/lista-de-pasos\/t-step\/\" data-type=\"page\" data-id=\"156\">T-step<\/a>, Charleston, Criss Cross y <a href=\"https:\/\/sqardance.com\/index.php\/shuffle\/lista-de-pasos\/running-man\/\" data-type=\"page\" data-id=\"79\">Running Man (RM)<\/a>. Este paso es una variaci\u00f3n del RM que consiste en hacerlo al rev\u00e9s. Te recomiendo que antes de intentar este paso ya lo tengas dominado en su forma b\u00e1sica, la cual puedes ver en nuestro <a href=\"https:\/\/sqardance.com\/index.php\/shuffle\/lista-de-pasos\/running-man\/\" data-type=\"page\" data-id=\"79\">art\u00edculo sobre running man<\/a>, para luego s\u00ed disfrutar de esta variaci\u00f3n que llama mucho la atenci\u00f3n y es dif\u00edcil de hacer al inicio por lo que te har\u00e1 un poco \u00fanico.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"961\" data-src=\"https:\/\/sqardance.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/RunningManPos1.png\" alt=\"Como se hace el running man reverso\" class=\"wp-image-93 lazyload\" style=\"--smush-placeholder-width: 1000px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1000\/961;width:345px;height:auto\" data-srcset=\"https:\/\/sqardance.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/RunningManPos1.png 1000w, https:\/\/sqardance.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/RunningManPos1-300x288.png 300w, https:\/\/sqardance.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/RunningManPos1-768x738.png 768w\" data-sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Descripci\u00f3n del paso<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed alignwide is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"nv-iframe-embed\"><div class=\"container-lazyload preview-lazyload container-youtube js-lazyload--not-loaded\"><a href=\"https:\/\/youtu.be\/_c4WdMKPIoA\" class=\"lazy-load-youtube preview-lazyload preview-youtube\" data-video-title=\"Reversed Running Man | Shuffle Dance Tutorial\" title=\"Play video &quot;Reversed Running Man | Shuffle Dance Tutorial&quot;\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/youtu.be\/_c4WdMKPIoA<\/a><noscript>Video can&#8217;t be loaded because JavaScript is disabled: <a href=\"https:\/\/youtu.be\/_c4WdMKPIoA\" title=\"Reversed Running Man | Shuffle Dance Tutorial\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Reversed Running Man | Shuffle Dance Tutorial (https:\/\/youtu.be\/_c4WdMKPIoA)<\/a><\/noscript><\/div><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>El paso se describe realizando los siguientes movimientos:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Col\u00f3cate en una posici\u00f3n de &#8220;running man&#8221; regular con un pie hacia adelante y el otro hacia atr\u00e1s. Aseg\u00farate de que el peso est\u00e9 equilibrado en el medio. Esta es una <a href=\"https:\/\/sqardance.com\/index.php\/fundamentos-de-la-danza\/posicion-cuarta\/\" data-type=\"page\" data-id=\"626\">posici\u00f3n cuarta paralela con pli\u00e9<\/a> (cuarta de contempor\u00e1neo).<\/li>\n\n\n\n<li>Ahora, el pie en la parte trasera se deslizar\u00e1 hacia adelante, la rodilla del pie frontal se elevar\u00e1. Esta posici\u00f3n es similar al pass\u00e9 cerrado de Jazz.<\/li>\n\n\n\n<li>Despu\u00e9s pasar\u00e1s el pie que est\u00e1 levantado para atr\u00e1s hasta el suelo. El pie que tienes de base lo mueves para adelante. Eso te lleva nuevamente a la posici\u00f3n cuarta, la misma de antes, pero en una forma sim\u00e9trica, como si fuera un espejo.<\/li>\n\n\n\n<li>Luego vuelves a levantar la rodilla que est\u00e1 adelante y deslizas para el centro el pie que tienes atr\u00e1s, volviendo a un pass\u00e9, pero esta vez con la pierna contraria al paso n\u00famero 2. <\/li>\n\n\n\n<li>Regresa a la posici\u00f3n del numeral 1, deslizando el pie de base para adelante y la que est\u00e1 levantada para atr\u00e1s. Ac\u00e1 vuelve a colocar un stomp cuando la pierna de atr\u00e1s llegue al suelo.<\/li>\n\n\n\n<li>Ahora s\u00f3lo debes repetir los pasos anteriores en ese orden.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"804\" data-src=\"https:\/\/sqardance.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/RunningManPos2.png\" alt=\"As\u00ed se hace el running man reverso\" class=\"wp-image-94 lazyload\" style=\"--smush-placeholder-width: 1000px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1000\/804;width:439px;height:auto\" data-srcset=\"https:\/\/sqardance.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/RunningManPos2.png 1000w, https:\/\/sqardance.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/RunningManPos2-300x241.png 300w, https:\/\/sqardance.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/RunningManPos2-768x617.png 768w\" data-sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Posici\u00f3n de los numerales 2 y 4<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Recuerda agregar al movimiento del torso el &#8220;groove&#8221; para que se vea elegante y no como si fuera un mu\u00f1eco de palo bailando.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo entrenar el running man reverso?<\/h2>\n\n\n\n<p>Para obtener resultados r\u00e1pidos yo recomendar\u00eda la siguiente metodolog\u00eda, aunque no es la \u00fanica que puede funcionar y es s\u00f3lo mi visi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Comienza aprendiendo el running man en su forma b\u00e1sica.<\/li>\n\n\n\n<li>Luego haz los movimientos del paso muy lentamente. Ac\u00e1 hago \u00e9nfasis en que, si te apresuras, tus pies se pueden cruzar y en consecuencia caer golpe\u00e1ndote muy duro. Esa experiencia la viv\u00ed ense\u00f1\u00e1ndole a una chica y, al verla caer, me traumatiz\u00f3, as\u00ed que por favor, hazme caso.<\/li>\n\n\n\n<li>Una vez tengas el movimiento dominado por completo comienza a subir la velocidad gradualmente hasta que logres seguir el beat de la canci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Espero que hayas disfrutado de este paso y que contin\u00faes aprendiendo muchos m\u00e1s.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los pasos de Shuffle usualmente son variaciones de los 4 pasos fundiations, que son el T-step, Charleston, Criss Cross y Running Man (RM). Este paso es una variaci\u00f3n del RM que consiste en hacerlo al rev\u00e9s. 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