Hiphop dance practice for beginners (https:\/\/www.youtube.com\/shorts\/FNsKQtIabZM?feature=share)<\/a><\/noscript><\/div><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n\u00bfC\u00f3mo entrenar el Bounce?<\/h2>\n\n\n\n
El Bounce es un movimiento aparentemente muy sencillo, pero en realidad s\u00ed tiene cierta complejidad que hace que no se pueda hacer de una forma libre. Por eso te doy los siguientes consejos.<\/p>\n\n\n\n
Ejercita tus m\u00fasculos antes de intentarlo<\/h3>\n\n\n\n
Uno de los problemas que vamos a tener para realizar este movimiento es que requiere bastante fuerza en las piernas, en especial en los cu\u00e1driceps y los s\u00f3leos, los m\u00fasculos que usamos al estirar las piernas. En este caso la contracci\u00f3n de las piernas no necesita de fuerza porque la gravedad nos ayuda, mientras que al estirar nos limita. Es por eso que recomiendo hacer muchos ejercicios en los que se hace fuerza para estirar las piernas como las sentadillas.<\/p>\n\n\n\n
Practica el movimiento de las rodillas activando los m\u00fasculos<\/h3>\n\n\n\n
Activar un m\u00fasculo significa que vamos a estar aplicando fuerza en \u00e9l. En este movimiento no se trata solo de subir y bajar, sino de que se vea controlado. Para eso, debemos mantener el control y no dejarnos ganar por la gravedad ni por las ganas de estirar las piernas para descansar. Es por eso que mantener la consciencia de la fuerza que aplicamos har\u00e1 que el movimiento se vea m\u00e1s armonioso.<\/p>\n\n\n\n
Realiza ejercicios de velocidad<\/h3>\n\n\n\n
El Bounce se suele hacer al ritmo de la m\u00fasica, cuando son canciones que tienen 80 BPM no hay ning\u00fan problema. Sin embargo, si se bailan canciones con 120 BPM s\u00ed se puede volver un poco complicado hacer un Bounce profundo, que sea amplio y que se note especialmente en escenarios, donde la audiencia est\u00e1 lejos.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfC\u00f3mo entrenar los pasos que tienen Bounce?<\/h2>\n\n\n\n
Adem\u00e1s de entrenar el Bounce con los ejercicios mencionados anteriormente, ten en cuenta las siguientes recomendaciones:<\/p>\n\n\n\n
Aprende la mec\u00e1nica del paso<\/h3>\n\n\n\n
Antes de intentar agregar el Bounce, inicia aprendiendo los movimientos. Si mueves el pie izquierdo o el derecho, d\u00f3nde se pone, etc. Todo esto se debe aprender a un nivel en cual puedas hacerlo sin necesidad de pensar en el movimiento, por ejemplo que mientras lo haces puedas hablar con otra persona o cantar la canci\u00f3n que bailas.<\/p>\n\n\n\n
Realiza el Bounce con otros movimientos sencillos<\/h3>\n\n\n\n
Si es de las primeras veces que haces el Bounce, lo m\u00e1s probable es que no puedas hacer otros movimientos simult\u00e1neamente. Para solucionar este problema debes comenzar a realizar peque\u00f1os movimientos al mismo tiempo que haces el Bounce en vez de iniciar con el paso completo. Trata de comenzar con las partes del cuerpo que se requieren en la mec\u00e1nica del paso. Por ejemplo, si es un paso que requiere mover los pies, entonces intenta hacer el Bounce mientras das un peque\u00f1o paso, luego otro paso y as\u00ed agregando los movimientos, as\u00ed lograr\u00e1s disociar tu cuerpo de tal manera que puedas hacer el demi pli\u00e9 y otros movimientos al mismo tiempo.<\/p>\n\n\n\n
Agrega el Bounce a la mec\u00e1nica del paso a una velocidad lenta y luego aceleras<\/h3>\n\n\n\n
Una vez tengas disociaci\u00f3n y la mec\u00e1nica del paso aprendidas, ya ser\u00e1 f\u00e1cil agregar el Bounce al movimiento del paso de baile. Es mejor hacerlo de forma lenta para que asegures que el movimiento se hace de una forma correcta. Posteriormente incrementas la velocidad para que puedas hacerlo con cualquier canci\u00f3n que desees.<\/p>\n\n\n\n
Espero que con estos consejos puedas mejorar tu Bounce a niveles que nunca imaginaste. \u00a1Siente el ritmo, d\u00e9jate llevar y haz que tu baile rebote con una alegr\u00eda sin l\u00edmites!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
El Bounce en Danza Urbana es un movimiento en el que, por medio de la flexi\u00f3n de las rodillas, se mueve todo el torso de arriba a abajo. El concepto proviene de muchos estilos que ya son antiguos, como el Lindy Hop, que se cre\u00f3 hace m\u00e1s de 100 a\u00f1os, pero en el Hip Hop… \u00bfQu\u00e9 es el Bounce en danza urbana?<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":182,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"","neve_meta_content_width":0,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"","footnotes":""},"class_list":["post-415","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sqardance.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/415","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sqardance.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/sqardance.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sqardance.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sqardance.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=415"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/sqardance.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/415\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":426,"href":"https:\/\/sqardance.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/415\/revisions\/426"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sqardance.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/182"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sqardance.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=415"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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