- \n
- \u00bfDe d\u00f3nde nace la sensaci\u00f3n que debe tener este paso?<\/a><\/li>\n\n\n\n
- Posiciones<\/a><\/li>\n\n\n\n
- Transiciones<\/a><\/li>\n\n\n\n
- \u00bfC\u00f3mo desplazarte mientras haces el T-Step?<\/a><\/li>\n\n\n\n
- \u00bfC\u00f3mo entrenarlo?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
\u00bfDe d\u00f3nde nace la sensaci\u00f3n del T-Step?<\/h2>\n\n\n\n
El T-Step es probablemente el \u00fanico paso original del Shuffle Dance, por lo menos los otros 3 pasos de los fundations vienen del Hip Hop. Y esto es porque fusiona los dos conceptos b\u00e1sicos del estilo de baile. El primero es arrastrar los pies, como lo indica una de las traducciones de la palabra Shuffle. El otro es el Stomp, concepto que viene del House y que significa golpear o zapatear en espa\u00f1ol. Por eso lo que vamos a hacer es arrastrar un pie y con el otro golpear. Estos conceptos ya se ve\u00edan en el segundo verano del amor en Inglaterra.<\/p>\n\n\n\n
Posiciones del paso T-Step<\/h2>\n\n\n\n
Este paso consiste en dos posiciones, interactuar entre ellas har\u00e1 que tengamos el efecto de arrastrar y golpear. Tendr\u00e1s que pasar por el ciclo de las dos posiciones por cada beat de m\u00fasica, as\u00ed se ver\u00e1 como si fuera un zapateo (Stomp) al ritmo de la m\u00fasica.<\/p>\n\n\n\n
Posici\u00f3n 1<\/h3>\n\n\n\n
En esta posici\u00f3n vamos a estar parados en un s\u00f3lo pie. La rodilla debe estar un poco flexionada, s\u00f3lo un poco, para que no nos lastimemos y nos ayude a mejorar la velocidad. Ac\u00e1 una de las caracter\u00edsticas importantes es que vamos a tener el pie de base en diagonal con la punta apuntando en direcci\u00f3n de la rodilla que est\u00e1 levantada y flexionada.<\/p>\n\n\n
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<\/figure><\/div>\n\n\nPosici\u00f3n 2<\/h3>\n\n\n\n
La segunda posici\u00f3n consiste en que vamos a poner los dos pies en el suelo. El peso sigue manteni\u00e9ndose en la misma pierna, que era la que estaba en suelo en la primera posici\u00f3n, en el momento en que muevas el peso a otro lado pierdes el equilibrio. La direcci\u00f3n de la punta del pie, que estaba apuntando a la otra pierna, cambia y ahora apunta hacia afuera. Para la otra pierna se debe estirar hasta que toque el suelo en direcci\u00f3n lateral.<\/p>\n\n\n
\n<\/figure><\/div>\n\n\nTransiciones<\/h2>\n\n\n\n
Este paso tiene dos transiciones, en ellas lo m\u00e1s importante es manejar el peso del cuerpo para poder realizar el movimiento y no quedar estancado por la fricci\u00f3n del suelo.<\/p>\n\n\n\n
Transici\u00f3n 1<\/h3>\n\n\n\n
En esta transici\u00f3n se busca ir de la posici\u00f3n 1 a la 2. La pierna que est\u00e1 recogida simplemente se estira, esa no tiene ninguna complicaci\u00f3n. El movimiento un poco complejo es el del pie que est\u00e1 en el suelo. Inicialmente debemos pasar el peso del cuerpo a s\u00f3lo la punta del pie, eso nos permite levantar el tal\u00f3n y moverlo en direcci\u00f3n del pie que movemos al suelo. Ambos movimientos deben ocurrir al mismo tiempo.<\/p>\n\n\n\n
Transici\u00f3n 2<\/h3>\n\n\n\n
La segunda transici\u00f3n nos lleva de la posici\u00f3n 2 a la 1. En esta el pie que est\u00e1 estirado al lado se levanta. Para poder mover el pie en este caso llevamos el peso del cuerpo al tal\u00f3n, as\u00ed la punta nos queda libre para poder desplazarla. Los movimientos de ambas piernas nuevamente deben ocurrir al mismo tiempo.<\/p>\n\n\n\n
Desplazamiento<\/h2>\n\n\n\n
Este paso tiene un desplazamiento natural. O sea, al apoyar primero la punta para mover el tal\u00f3n y luego apoyar el tal\u00f3n para mover la punta como se indica en las dos transiciones tendremos que siempre se mover\u00e1 en direcci\u00f3n que apunta el stomp. Si deseamos movernos en direcci\u00f3n opuesta debemos cambiar el orden del lugar en que apoyamos el peso del cuerpo. O sea, si estamos en la posici\u00f3n 1, entonces vamos poner el peso en el tal\u00f3n y movemos la punta para llegar a la posici\u00f3n dos. Si estamos en la posici\u00f3n 2, entonces pondremos el peso en el tal\u00f3n y mover la punta del pie. <\/p>\n\n\n\n
\u00bfC\u00f3mo entrenarlo? <\/h2>\n\n\n\n
En este paso lo m\u00e1s dif\u00edcil al inicio es lograr la disociaci\u00f3n, o sea que mover los dos pies al mismo tiempo de maneras distintas. Para lograrlo en menos tiempo te recomiendo seguir de manera cronol\u00f3gica los siguientes pasos:<\/p>\n\n\n\n
Practica cada movimiento por separado<\/h3>\n\n\n\n
Pensar en dos cosas al mismo tiempo es casi imposible, entonces no intentes iniciar pensando en los dos movimientos simult\u00e1neamente. Primero haz el movimiento del pie derecho dejando la pierna izquierda quieta. Luego cambias, haz el movimiento de la pierna izquierda y dejas quieta la otra. La idea en este momento es que puede hacer cada uno de los movimientos independientes mientras hablas. Si logras eso, ya tendr\u00e1s un avance. Lo lograr\u00e1s \u00fanicamente con repetici\u00f3n, as\u00ed que rep\u00edtelo miles de veces.<\/p>\n\n\n\n
Haz el movimiento sentado<\/h3>\n\n\n\n
Otro de los problemas es el cambio de peso. Eso impide que podamos ejecutar el paso correctamente y no podamos aprender la mec\u00e1nica del movimiento. En este caso lo que recomiendo es hacerlo sentado y as\u00ed eliminas la dificultad del peso. Te recomiendo usar una silla giratoria de oficina para esto, ya que vas a poder simular el desplazamiento y hacer infinitas repeticiones.<\/p>\n\n\n\n
Practica el movimiento lentamente<\/h3>\n\n\n\n
Una vez ya domines los dos ejercicios anteriores ya puedes hacer el paso completamente. Ya puedes ponerte de pie e iniciar. Te recomiendo hacerlo de forma lenta y asegurarte de que llegas a las dos posiciones simult\u00e1neamente. Al inicio y para hacer muy bien la t\u00e9cnica, es bueno hacer una peque\u00f1a pausa al terminar cada transici\u00f3n, as\u00ed verificas si est\u00e1s en la posici\u00f3n correcta o debes mejorar algo.<\/p>\n\n\n\n
Acelera el movimiento una vez<\/h3>\n\n\n\n
Cuando ya lo tienes dominado, entonces es momento de hacerlo a la velocidad de la m\u00fasica. En este caso la velocidad no es un problema cr\u00edtico, con un poco de pr\u00e1ctica deber\u00eda poderse hacer. Puedes comenzar haci\u00e9ndolo a la mitad del tiempo y por dos beats hacerlo a tiempo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Si quieres bailar Shuffle Dance y nunca lo has hecho, entonces necesitas aprender este paso porque es el m\u00e1s importante de este estilo de baile, ya que es el paso original. Contenido \u00bfDe d\u00f3nde nace la sensaci\u00f3n del T-Step? El T-Step es probablemente el \u00fanico paso original del Shuffle Dance, por lo menos los otros… As\u00ed se hace el T-Step de Shuffle Dance<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":75,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"","neve_meta_content_width":0,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"","footnotes":""},"class_list":["post-156","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sqardance.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/156","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sqardance.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/sqardance.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sqardance.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sqardance.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=156"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/sqardance.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/156\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":164,"href":"https:\/\/sqardance.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/156\/revisions\/164"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sqardance.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/75"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sqardance.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=156"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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