{"id":1439,"date":"2025-01-28T07:02:50","date_gmt":"2025-01-28T07:02:50","guid":{"rendered":"https:\/\/sqardance.com\/?page_id=1439"},"modified":"2025-01-28T07:20:47","modified_gmt":"2025-01-28T07:20:47","slug":"como-aprender-a-bailar","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/sqardance.com\/index.php\/shuffle\/como-aprender-a-bailar\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo aprender a bailar shuffle"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p>Bailar Shuffle puede parecer dif\u00edcil al inicio y es un proceso que realmente toma tiempo pero, al igual que cualquier baile, con paciencia y pr\u00e1ctica lo lograr\u00e1s dominar. En este art\u00edculo te dar\u00e9 una gu\u00eda para que sepas qu\u00e9 ejercicios practicar para que puedas llegar a tener un baile llamativo y del que te sientas feliz.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"519\" height=\"692\" data-src=\"https:\/\/sqardance.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/TStepPos1-edited-1.png\" alt=\"C\u00f3mo aprender a bailar Shuffle\" class=\"wp-image-1580 lazyload\" style=\"--smush-placeholder-width: 519px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 519\/692;width:365px;height:auto\" data-srcset=\"https:\/\/sqardance.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/TStepPos1-edited-1.png 519w, https:\/\/sqardance.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/TStepPos1-edited-1-225x300.png 225w\" data-sizes=\"(max-width: 519px) 100vw, 519px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" \/><\/figure><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Pasos a seguir para aprender a bailar shuffle<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#Concepto\" data-type=\"internal\" data-id=\"#Concepto\">Concepto fundamental del estilo de baile Shuffle<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Fundations\" data-type=\"internal\" data-id=\"#Fundations\">Fundations del Shuffle Dance<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Groove\" data-type=\"internal\" data-id=\"#Groove\">Entiende el groove del Shuffle<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Variaciones\" data-type=\"internal\" data-id=\"#Variaciones\">Trabaja variaciones<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Combos\" data-type=\"internal\" data-id=\"#Combos\">Practica combos o rutinas de entrenamiento<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Velocidad\" data-type=\"internal\" data-id=\"#Velocidad\">Mejora la velocidad<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Amplitud\" data-type=\"internal\" data-id=\"#Amplitud\">Lleva tus movimientos a ser m\u00e1s amplios<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Variaciones\" data-type=\"internal\" data-id=\"#Variaciones\">T\u00e9cnicas para crear variaciones de todos lo pasos<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Slides\" data-type=\"internal\" data-id=\"#Slides\">Maneja los slides de Shuffle<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Power-Slides\" data-type=\"internal\" data-id=\"#Power-Slides\">Practica los Power Slides<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Otros-Pasos\" data-type=\"internal\" data-id=\"#Otros-Pasos\">Incorpora otros pasos<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Concepto\">Concepto fundamental del estilo de baile Shuffle<\/h2>\n\n\n\n<p>Antes de aprender pasos es necesario entender <a href=\"https:\/\/sqardance.com\/index.php\/shuffle\/que-es\/\" data-type=\"page\" data-id=\"560\">qu\u00e9 es el Shuffle<\/a> y por qu\u00e9 se baila as\u00ed. En sus inicios, este estilo de baile comienza \u00fanicamente llevando el ritmo con los pies, con golpes llamados Stomps. Eso es algo que hacemos intuitivamente en las fiestas. A eso se comenzaron a hacer deslizamientos peque\u00f1os de las plantas de los pies sobre el suelo, a eso se le conoce como Shuffle (la traducci\u00f3n literal es arrastrar los pies). Eso estaba acompa\u00f1ado de un poco de <a href=\"https:\/\/sqardance.com\/index.php\/fundamentos-de-la-danza\/bounce\/\" data-type=\"page\" data-id=\"415\">Bounce<\/a> y <a href=\"https:\/\/sqardance.com\/index.php\/hip-hop\/rocking\/\" data-type=\"page\" data-id=\"954\">Rocking<\/a>, no muy grande debido a la velocidad de la m\u00fasica.<\/p>\n\n\n\n<p>Lo primero que recomiendo y que he hecho en clases es que comiencen a moverse al ritmo de la m\u00fasica s\u00f3lo haciendo esos dos movimientos con los pies, Stomp y Shuffle. La idea es que intercambies los pies, primero con el derecho y luego con el izquierdo. Hazlo hasta que te salga natural y cada vez lo intercambies cuando quieras sin perder el ritmo. Haz de cuenta que eso lo haces como en las fiestas de m\u00fasica electr\u00f3nica, es una simulaci\u00f3n de bailar en un rave del segundo verano del amor.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfY saber esto en qu\u00e9 te ayuda? Si aprendemos de la misma forma en que apareci\u00f3 el baile, nuestro aprendizaje puede ser much\u00edsimo m\u00e1s org\u00e1nico. Comenzar con replicando lo que se hac\u00eda en las fiestas de ese momento adem\u00e1s es divertido, lo que aumentar\u00e1 nuestra motivaci\u00f3n e incluso mejorar\u00e1 nuestro Groove, algo que lo que hablaremos m\u00e1s adelante. Adem\u00e1s, es importante que estos conceptos est\u00e9n siempre que bailamos, de lo contrario no ser\u00e1 Shuffle.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Fundations\">Fundations del Shuffle Dance<\/h2>\n\n\n\n<p>Muchos estilos de baile tienen unos pasos que son b\u00e1sicos y que le dieron la forma, los cuales se llaman fundations. En el caso del Shuffle son 4: <a href=\"https:\/\/sqardance.com\/index.php\/shuffle\/lista-de-pasos\/t-step\/\" data-type=\"page\" data-id=\"156\">T-Step<\/a>, <a href=\"https:\/\/sqardance.com\/index.php\/shuffle\/lista-de-pasos\/running-man\/\" data-type=\"page\" data-id=\"79\">Running Man<\/a>, <a href=\"https:\/\/sqardance.com\/index.php\/shuffle\/lista-de-pasos\/criss-cross\/\" data-type=\"page\" data-id=\"850\">Criss Cross<\/a> y <a href=\"https:\/\/sqardance.com\/index.php\/shuffle\/lista-de-pasos\/charleston\/\" data-type=\"page\" data-id=\"414\">Charleston<\/a>. Tengo un art\u00edculo para cada uno de ellos en los que hago \u00e9nfasis en c\u00f3mo se hacen, la historia, t\u00e9cnicas para practicarlo desde cero y mucho m\u00e1s, por lo que no entrar\u00e9 en mucho detalle, pero te los dejar\u00e9 a continuaci\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-4 is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-style-default\"><a href=\"https:\/\/sqardance.com\/index.php\/shuffle\/lista-de-pasos\/running-man\/\"><img decoding=\"async\" width=\"641\" height=\"641\" data-id=\"704\" data-src=\"https:\/\/sqardance.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/RunningManPos1-edited.png\" alt=\"Como se hace el running man\" class=\"wp-image-704 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/sqardance.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/RunningManPos1-edited.png 641w, https:\/\/sqardance.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/RunningManPos1-edited-300x300.png 300w, https:\/\/sqardance.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/RunningManPos1-edited-150x150.png 150w\" data-sizes=\"(max-width: 641px) 100vw, 641px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 641px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 641\/641;\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><a href=\"https:\/\/sqardance.com\/index.php\/shuffle\/lista-de-pasos\/running-man\/\" data-type=\"page\" data-id=\"79\">Running Man<\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-style-default\"><a href=\"https:\/\/sqardance.com\/index.php\/shuffle\/lista-de-pasos\/t-step\/\"><img decoding=\"async\" width=\"452\" height=\"602\" data-id=\"1506\" data-src=\"https:\/\/sqardance.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/TStepPos1-edited.png\" alt=\"C\u00f3mo hacer el T Step\" class=\"wp-image-1506 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/sqardance.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/TStepPos1-edited.png 452w, https:\/\/sqardance.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/TStepPos1-edited-225x300.png 225w\" data-sizes=\"(max-width: 452px) 100vw, 452px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 452px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 452\/602;\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><a href=\"https:\/\/sqardance.com\/index.php\/shuffle\/lista-de-pasos\/t-step\/\" data-type=\"page\" data-id=\"156\">T-step<\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/sqardance.com\/index.php\/shuffle\/lista-de-pasos\/criss-cross\/\"><img decoding=\"async\" width=\"443\" height=\"269\" data-id=\"1507\" data-src=\"https:\/\/sqardance.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/CrissCross-edited.png\" alt=\"Paso Criss Cross de Shuffle Dance\" class=\"wp-image-1507 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/sqardance.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/CrissCross-edited.png 443w, https:\/\/sqardance.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/CrissCross-edited-300x182.png 300w\" data-sizes=\"(max-width: 443px) 100vw, 443px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 443px; 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--smush-placeholder-aspect-ratio: 561\/909;\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><a href=\"https:\/\/sqardance.com\/index.php\/shuffle\/lista-de-pasos\/charleston\/\" data-type=\"page\" data-id=\"414\">Charleston<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Groove\">Entiende el groove del Shuffle<\/h2>\n\n\n\n<p>Comienza entendiendo bien <a href=\"https:\/\/sqardance.com\/index.php\/fundamentos-de-la-danza\/que-es-el-groove-en-la-danza\/\" data-type=\"page\" data-id=\"677\">qu\u00e9 es el <\/a><a href=\"https:\/\/sqardance.com\/index.php\/fundamentos-de-la-danza\/que-es-el-groove-en-la-danza\/\" data-type=\"page\" data-id=\"677\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">groove<\/a>, te recomiendo que mires el art\u00edculo antes de seguir. En el groove uno de los aspectos importantes es qu\u00e9 sensaci\u00f3n me genera la m\u00fasica y en la historia de la m\u00fasica electr\u00f3nica hay much\u00edsimas sensaciones, es por eso que tambi\u00e9n hay muchos tipos de groove en el Shuffle. <\/p>\n\n\n\n<p>No voy a entrar a detallar todos los Groove porque son demasiados, pero hablar\u00e9 de dos, los m\u00e1s importantes desde mi punto de vista. Tampoco voy a hablar de la parte a nivel individual porque es imposible, nadie te puede decir c\u00f3mo te sientes, lo sientes y lo sabes. Sin embargo, de los otros dos aspectos del Groove, que son la m\u00fasica y la los movimientos acorde a la historia, s\u00ed se pueden hablar.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Groove del Liquid Dance<\/h3>\n\n\n\n<p>En los a\u00f1os 70&#8217;s fue muy popular un estilo de baile llamado Liquid Dance, que consiste en realizar movimientos ondulatorios con el cuerpo. Es uno de los estilos que llega a ser vinculado al Popping, que se baila con el Funk. Su popularidad llega a la escena electr\u00f3nica debido a que el funk es mezclado con sintetizadores, algo que se comienza a notar con artistas muy populares como Prince y otros menos reconocidos como General Caine. As\u00ed, el liquid dance se hace de una popularidad generalizada en los 80&#8217;s, influenciando varios estilos de baile incluyendo el Shuffle.<\/p>\n\n\n\n<p>Al inicio el Shuffle se bailaba con m\u00fasica House y Acid House. Son g\u00e9neros musicales que est\u00e1n muy ligados a sensaciones ondulatorias, aunque un poco espaciales debido a los sintetizadores, algo que se usaba especialmente en el fondo de la canci\u00f3n. Eso permiti\u00f3 la influencia del Liquid Dance en especial en la parte superior del cuerpo. Entonces, al mismo tiempo que ejecutamos los movimientos de los pies, como en Running Man, tambi\u00e9n se hacen movimientos ondulatorios del torso como una variaci\u00f3n del Jacking de House, o el waving en los brazos. Es una forma de Groove porque se usa para llevar la sensaci\u00f3n que la m\u00fasica nos genera. Te dejo un tutorial de los movimientos y un ejemplo de la m\u00fasica acid house.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Acid House<\/h4>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"nv-iframe-embed\"><div class=\"container-lazyload preview-lazyload container-youtube js-lazyload--not-loaded\"><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=3hZA0xarSac\" class=\"lazy-load-youtube preview-lazyload preview-youtube\" data-video-title=\"Strings of Life\" title=\"Play video &quot;Strings of Life&quot;\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=3hZA0xarSac<\/a><noscript>Video can&#8217;t be loaded because JavaScript is disabled: <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=3hZA0xarSac\" title=\"Strings of Life\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Strings of Life (https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=3hZA0xarSac)<\/a><\/noscript><\/div><\/div>\n<\/div><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Waving<\/h4>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"nv-iframe-embed\"><div class=\"container-lazyload preview-lazyload container-youtube js-lazyload--not-loaded\"><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/shorts\/4KZa5QrrlrA?feature=share\" class=\"lazy-load-youtube preview-lazyload preview-youtube\" data-video-title=\"Arm wave tutorial - Beginners dance tutorial - Try it now\" title=\"Play video &quot;Arm wave tutorial - Beginners dance tutorial - Try it now&quot;\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.youtube.com\/shorts\/4KZa5QrrlrA?feature=share<\/a><noscript>Video can&#8217;t be loaded because JavaScript is disabled: <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/shorts\/4KZa5QrrlrA?feature=share\" title=\"Arm wave tutorial - Beginners dance tutorial - Try it now\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Arm wave tutorial &#8211; Beginners dance tutorial &#8211; Try it now (https:\/\/www.youtube.com\/shorts\/4KZa5QrrlrA?feature=share)<\/a><\/noscript><\/div><\/div>\n<\/div><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Groove del Hard Style<\/h2>\n\n\n\n<p>Otro de los momentos importantes en la m\u00fasica electr\u00f3nica es cuando se hace popular el uso de los procesadores digitales de saturaci\u00f3n y distorsi\u00f3n en las bases r\u00edtmicas, en especial en el bombo. Eso llev\u00f3 a un sonido mucho m\u00e1s agresivo, adem\u00e1s de utiliza <a href=\"https:\/\/sqardance.com\/index.php\/fundamentos-de-la-danza\/como-contar-los-tiempos-musicales-en-el-baile\/#Beat\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/sqardance.com\/index.php\/fundamentos-de-la-danza\/como-contar-los-tiempos-musicales-en-el-baile\/#Beat\">BPM<\/a> m\u00e1s alto, lo cual llev\u00f3 a un enfoque en los sonidos que van a tiempo.<\/p>\n\n\n\n<p>En cuando al baile se necesita amplitud, sin ella se ver\u00e1 muy suave y contradictorio a la m\u00fasica. Siempre se est\u00e1 haciendo alg\u00fan tipo de Stomp a tiempo con la m\u00fasica y en el medio se suelen hacer los deslizamiento. Ac\u00e1 te dejo un ejmplo de la m\u00fasica y del estilo de baile.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Hardcore Techno<\/h4>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"nv-iframe-embed\"><div class=\"container-lazyload preview-lazyload container-youtube js-lazyload--not-loaded\"><a href=\"https:\/\/youtu.be\/pMfzx4Zftto?list=PL3cqs9UnjpdezTyHyI___Jkl6TVxNbpw3&#038;t=23\" class=\"lazy-load-youtube preview-lazyload preview-youtube\" data-video-title=\"RUN\" title=\"Play video &quot;RUN&quot;\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/youtu.be\/pMfzx4Zftto?list=PL3cqs9UnjpdezTyHyI___Jkl6TVxNbpw3&#038;t=23<\/a><noscript>Video can&#8217;t be loaded because JavaScript is disabled: <a href=\"https:\/\/youtu.be\/pMfzx4Zftto?list=PL3cqs9UnjpdezTyHyI___Jkl6TVxNbpw3&#038;t=23\" title=\"RUN\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">RUN (https:\/\/youtu.be\/pMfzx4Zftto?list=PL3cqs9UnjpdezTyHyI___Jkl6TVxNbpw3&#038;t=23)<\/a><\/noscript><\/div><\/div>\n<\/div><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Ejemplo del groove<\/h4>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"nv-iframe-embed\"><div class=\"container-lazyload preview-lazyload container-youtube js-lazyload--not-loaded\"><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=LS4ASPDDxYU\" class=\"lazy-load-youtube preview-lazyload preview-youtube\" data-video-title=\"SMF - Hahaha (Hardstyle Shuffle)\" title=\"Play video &quot;SMF - Hahaha (Hardstyle Shuffle)&quot;\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=LS4ASPDDxYU<\/a><noscript>Video can&#8217;t be loaded because JavaScript is disabled: <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=LS4ASPDDxYU\" title=\"SMF - Hahaha (Hardstyle Shuffle)\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">SMF &#8211; Hahaha (Hardstyle Shuffle) (https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=LS4ASPDDxYU)<\/a><\/noscript><\/div><\/div>\n<\/div><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Variaciones\">\u00bfC\u00f3mo hacer variaciones de pasos?<\/h2>\n\n\n\n<p>Si has seguido los pasos anteriores lo m\u00e1s probable es que ya sepas bailar los 4 pasos fundations. Sin embargo, hacerlos bien no es todo el trabajo, te ocurrir\u00e1 que ser\u00e1 un baile mon\u00f3tono, siempre bailar\u00e1s igual. Por eso es necesario que comiences a trabajar las variaciones y as\u00ed volverlo m\u00e1s llamativo. <\/p>\n\n\n\n<p>Hay varias variaciones que se han vuelto tan populares que le han puesto su propio nombre, en especial del Running Man. Ac\u00e1 te dejo dos, pero hay muchas que puedes aprender e incluso te animo a inventarte alguna. Aclaro que los nombres no son aceptados en todos lados, Marbiik es de las personas a las que no les gusta poner nombres a estas variaciones, por darte un ejemplo de un bailar\u00edn popular, pero hay ya demasiada gente llam\u00e1ndolos as\u00ed. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Miami Step<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"nv-iframe-embed\"><div class=\"container-lazyload preview-lazyload container-youtube js-lazyload--not-loaded\"><a href=\"https:\/\/youtu.be\/bc1BFn7TjKA?list=PLCt36-edE8ZAo2ituccnDskAmDCnvrdt6&#038;t=56\" class=\"lazy-load-youtube preview-lazyload preview-youtube\" data-video-title=\"MIAMI STEP TUTORIAL: The Gorilla Step\" title=\"Play video &quot;MIAMI STEP TUTORIAL: The Gorilla Step&quot;\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/youtu.be\/bc1BFn7TjKA?list=PLCt36-edE8ZAo2ituccnDskAmDCnvrdt6&#038;t=56<\/a><noscript>Video can&#8217;t be loaded because JavaScript is disabled: <a href=\"https:\/\/youtu.be\/bc1BFn7TjKA?list=PLCt36-edE8ZAo2ituccnDskAmDCnvrdt6&#038;t=56\" title=\"MIAMI STEP TUTORIAL: The Gorilla Step\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">MIAMI STEP TUTORIAL: The Gorilla Step (https:\/\/youtu.be\/bc1BFn7TjKA?list=PLCt36-edE8ZAo2ituccnDskAmDCnvrdt6&#038;t=56)<\/a><\/noscript><\/div><\/div>\n<\/div><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Polly Pocket<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"nv-iframe-embed\"><div class=\"container-lazyload preview-lazyload container-youtube js-lazyload--not-loaded\"><a href=\"https:\/\/youtu.be\/vo7rk2DAGc8?si=R4zK9hmkIfislUx_\" class=\"lazy-load-youtube preview-lazyload preview-youtube\" data-video-title=\"Don&#039;t call it POLLY POCKET!! RUNNING MAN Variation Breakdown\" title=\"Play video &quot;Don&#039;t call it POLLY POCKET!! RUNNING MAN Variation Breakdown&quot;\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/youtu.be\/vo7rk2DAGc8?si=R4zK9hmkIfislUx_<\/a><noscript>Video can&#8217;t be loaded because JavaScript is disabled: <a href=\"https:\/\/youtu.be\/vo7rk2DAGc8?si=R4zK9hmkIfislUx_\" title=\"Don&#039;t call it POLLY POCKET!! RUNNING MAN Variation Breakdown\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Don&#039;t call it POLLY POCKET!! RUNNING MAN Variation Breakdown (https:\/\/youtu.be\/vo7rk2DAGc8?si=R4zK9hmkIfislUx_)<\/a><\/noscript><\/div><\/div>\n<\/div><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Combos\">Practica combos o rutinas de entrenamiento<\/h2>\n\n\n\n<p>Al inicio, aunque puedas hacer los pasos y sus variaciones, ser\u00e1 muy dif\u00edcil hacer una transici\u00f3n entre ellos. Una forma en la que puedes practicar es aprendiendo muchos combos. Ellos consisten en secuencias de pasos y movimientos que ya forman un sentido. Algunos finalizan en un golpe de la canci\u00f3n y otros s\u00f3lo son s\u00f3lo para demostrar habilidad.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"nv-iframe-embed\"><div class=\"container-lazyload preview-lazyload container-youtube js-lazyload--not-loaded\"><a href=\"https:\/\/youtu.be\/VwJjtOGYFEE\" class=\"lazy-load-youtube preview-lazyload preview-youtube\" data-video-title=\"Combo # 1 de Shuffle Dance -  Footwork Flash | Bailando Zion de Fluke | Tutorial de foot work.\" title=\"Play video &quot;Combo # 1 de Shuffle Dance -  Footwork Flash | Bailando Zion de Fluke | Tutorial de foot work.&quot;\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/youtu.be\/VwJjtOGYFEE<\/a><noscript>Video can&#8217;t be loaded because JavaScript is disabled: <a href=\"https:\/\/youtu.be\/VwJjtOGYFEE\" title=\"Combo # 1 de Shuffle Dance -  Footwork Flash | Bailando Zion de Fluke | Tutorial de foot work.\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Combo # 1 de Shuffle Dance &#8211;  Footwork Flash | Bailando Zion de Fluke | Tutorial de foot work. (https:\/\/youtu.be\/VwJjtOGYFEE)<\/a><\/noscript><\/div><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Advertencia<\/strong>: aprender pocos combos hace que tu baile se vuelva mon\u00f3tono y predecible. Tienes que cambiar siempre, no te quedes con muy pocos ya que no es lo importante hacerlos lo mejor posible, sino practicar la mayor\u00eda para que cuando quieras hacer una transici\u00f3n de un paso a otro tu mente y cuerpo est\u00e9n preparados.<\/p>\n\n\n\n<p>Las rutinas de entrenamiento son similares, s\u00f3lo que est\u00e1n enfocadas en practicar y mejorar s\u00f3lo una habilidad espec\u00edfica. Suelen ser mucho m\u00e1s sencillas que un combo, pero al ser enfocadas en una determinada habilidad, entonces suelen traer avances muy r\u00e1pidos en lograr objetivos espec\u00edficos dentro de la danza. Ac\u00e1 te dejo un ejemplo de una rutina que tiene como objetivo incorporar el movimiento Drop de <a href=\"https:\/\/sqardance.com\/index.php\/electro-dance\/\" data-type=\"page\" data-id=\"1236\">Electro Dance<\/a> en la parte superior mientras bailamos los fundations de Shuffle.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Velocidad\">Mejora la velocidad<\/h2>\n\n\n\n<p>La m\u00fasica electr\u00f3nica suele ser muy r\u00e1pida en comparaci\u00f3n con otros g\u00e9neros musicales que tambi\u00e9n se bailan. Esto implica que deber\u00e1s trabajar la velocidad. Y quiero que tengas en cuenta en qu\u00e9 se basa la velocidad al bailar, es b\u00e1sicamente tener buena aceleraci\u00f3n y por f\u00edsica sabemos que fuerza es igual a masa por aceleraci\u00f3n. Eso significa que tener mayor velocidad implica tener bastante fuerza, algo que no se obtiene de un d\u00eda para otro, sino que es el resultado de mucho tiempo de entrenamiento, no te frustres si en los primeros meses no logras la velocidad que deseas.<\/p>\n\n\n\n<p>La forma de entrenarlo no significa que tengas que ir a un gimnasio a hacer m\u00e1quinas, aunque puede ayudar un poco. Sin embargo, al ser ejercicios lentos, no necesariamente ayudan a tu velocidad, en caso de hacerlo deber\u00e1s combinarlo con ejercicios de velocidad porque la masa muscular no se adapta a la velocidad, sino al ejercicio que hagas en el gimnasio. Entonces, te recomiendo seguir alguna de las dos metodolog\u00edas a continuaci\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">T\u00e9cnica de variaci\u00f3n de velocidad continua<\/h3>\n\n\n\n<p>Para esto tendr\u00e1s que elegir un paso o movimiento al que le quieras aumentar la velocidad y sigue el siguiente procedimiento:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Comienza a hacerlo desde lo m\u00e1s lento y aumentar la velocidad continuamente de forma lenta hasta que ya lo hagas lo m\u00e1s r\u00e1pido que puedas. <\/li>\n\n\n\n<li>Cuando llegues a tu velocidad m\u00e1xima no frenar\u00e1s, sino que seguir\u00e1s a esa velocidad, te mantienes.<\/li>\n\n\n\n<li>Vuelves a bajar la velocidad hasta llegar a la velocidad inicial.<\/li>\n\n\n\n<li>Rep\u00edtelo y notar\u00e1s que cada vez llegar\u00e1s a una velocidad un poco mayor. <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Al inicio el avance es muy r\u00e1pido, pero a medida que aumentes la velocidad m\u00e1xima, se mejorar\u00e1 en menor proporci\u00f3n, tampoco es que con este ejercicio lleguemos a la velocidad de la luz. Eso es porque en las primeras repeticiones s\u00f3lo debes acostumbrarte a la velocidad, mientras que posteriormente implicar\u00e1 que el cuerpo debe aumentar la masa muscular requerida para ejecutar una velocidad mayor, y es por esto que es tan importante sostener el ejercicio a la velocidad m\u00e1xima. Recomiendo much\u00edsimo en especial hacerlo con los 4 fundations, ayudar\u00e1 a mejorar la velocidad en todos los pasos del estilo de baile.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">T\u00e9cnica de variaci\u00f3n de velocidad intermitente<\/h3>\n\n\n\n<p>El otro m\u00e9todo consiste en subir la velocidad al doble (<a href=\"https:\/\/sqardance.com\/index.php\/fundamentos-de-la-danza\/como-contar-los-tiempos-musicales-en-el-baile\/doble-tiempo-a-tiempo-y-medio-tiempo\/\" data-type=\"page\" data-id=\"829\">ir a doble tiempo<\/a>) por intervalos cortos y volver a la velocidad inicial. El ejercicio consiste en los siguientes pasos sin parar:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Comienza haciendo el movimiento o paso a una velocidad muy lenta, puede ser 50BPM. Real\u00edzalo por 8 o 16 beats.<\/li>\n\n\n\n<li>Realiza ahora el mismo paso o movimiento al doble de la velocidad, si iniciaste con 50BPM, entonces ahora debes hacerlo a 100BPM. Lo vas a hacer por un n\u00famero N de Beats. Este n\u00famero depender\u00e1 de la habilidad que ya tengas. Si est\u00e1s apenas afianzando el paso, comienza con 2 beats solamente, luego cuando tengas un poco de nivel subes a 4, luego a 8 y al final a 16.<\/li>\n\n\n\n<li>Ahora vuelve a hacerlo lento, el mismo del punto 1. La \u00fanica diferencia es que <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Amplitud\">Lleva tus movimientos a ser m\u00e1s amplios<\/h2>\n\n\n\n<p>Uno de los grandes problemas en el baile es aprender a dominar la amplitud. El objetivo de manejar la amplitud es que por un lado se vuelve muy llamativo y por otro es una de las herramientas para manejar texturas. Los movimientos peque\u00f1os suelen estar relacionados con percepci\u00f3n de intimidad o timidez, mientras los grandes con fuerza y energ\u00eda. Y eso habla de que el objetivo no es s\u00f3lo bailar m\u00e1s grande, sino controlar la amplitud, m\u00e1s peque\u00f1o cuando se desee.<\/p>\n\n\n\n<p>Para lo siguiente es necesario que dibujes un cuadrado en el suelo. Si est\u00e1s en la calle va a ser f\u00e1cil con una piedra o tiza, en la casa puedes hacer el cuadro con cinta de enmascarar (cinta de carrocero, cinta de pintor, cinta adhesiva protectora o masking tape en ingl\u00e9s). El ejercicio consiste en que vas a bailar dentro del cuadro 1 o 2 octavas y luego por fuera por el mismo tiempo. As\u00ed, te vas a obligar a bailar grande en algunos momentos y peque\u00f1o en otros. As\u00ed como lo muestra la siguiente figura.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"469\" data-src=\"https:\/\/sqardance.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/EjercicioOutOfTheBox.png\" alt=\"Como mejorar la amplitud en el baile\" class=\"wp-image-1518 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/sqardance.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/EjercicioOutOfTheBox.png 600w, https:\/\/sqardance.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/EjercicioOutOfTheBox-300x235.png 300w\" data-sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 600px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 600\/469;\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Variaciones\">T\u00e9cnicas para crear variaciones de todos lo pasos<\/h2>\n\n\n\n<p>Aunque te hayas aprendido un conjunto de variaciones de pasos, como las que vimos anteriormente, ahora es momento de ir al siguiente nivel. Aprender t\u00e9cnicas para modificarlos podr\u00e1 incluso llevarte a aprender a hacer variaciones mientras bailas freestyle. Ac\u00e1 te muestro un video de uno de mi primer profesor de Shuffle (orgulloso de eso), donde nos muestra a usar las variaciones de posici\u00f3n del pie, el reloj y la direcci\u00f3n del stomp, tres t\u00e9cnicas que llevar\u00e1 tu danza a otro nivel y que aplican a los 4 fundations. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed alignwide is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"nv-iframe-embed\"><div class=\"container-lazyload preview-lazyload container-youtube js-lazyload--not-loaded\"><a href=\"https:\/\/youtu.be\/7oTNo4EMa20\" class=\"lazy-load-youtube preview-lazyload preview-youtube\" data-video-title=\"TRUCOS para NO REPETIR PASOS en SHUFFLE DANCE\" title=\"Play video &quot;TRUCOS para NO REPETIR PASOS en SHUFFLE DANCE&quot;\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/youtu.be\/7oTNo4EMa20<\/a><noscript>Video can&#8217;t be loaded because JavaScript is disabled: <a href=\"https:\/\/youtu.be\/7oTNo4EMa20\" title=\"TRUCOS para NO REPETIR PASOS en SHUFFLE DANCE\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">TRUCOS para NO REPETIR PASOS en SHUFFLE DANCE (https:\/\/youtu.be\/7oTNo4EMa20)<\/a><\/noscript><\/div><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Slides\">Maneja los Slides de Shuffle<\/h2>\n\n\n\n<p>Como una extensi\u00f3n de la sensaci\u00f3n del Shuffle (arrastrar el pie en el suelo), se usan los Slides para darle m\u00e1s variedad desde los conceptos fundamentales, viene del gliding de los 70&#8217;s y 80&#8217;s por lo que es importante mantener este concepto para no cambiar de estilo de baile al hacerlo. El Slide se define como el movimiento en el que se apoya el peso del cuerpo en un pie y con el otro deslizarlo sobre el suelo como si estuvi\u00e9ramos acariciando el piso.  <\/p>\n\n\n\n<p>Te recomiendo por lo menos aprender los siguientes b\u00e1sicos:<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Moonwalk<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"nv-iframe-embed\"><div class=\"container-lazyload preview-lazyload container-youtube js-lazyload--not-loaded\"><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/shorts\/HMIjCPMEcgc\" class=\"lazy-load-youtube preview-lazyload preview-youtube\" data-video-title=\"Circle Glide Tutorial\" title=\"Play video &quot;Circle Glide Tutorial&quot;\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.youtube.com\/shorts\/HMIjCPMEcgc<\/a><noscript>Video can&#8217;t be loaded because JavaScript is disabled: <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/shorts\/HMIjCPMEcgc\" title=\"Circle Glide Tutorial\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Circle Glide Tutorial (https:\/\/www.youtube.com\/shorts\/HMIjCPMEcgc)<\/a><\/noscript><\/div><\/div>\n<\/div><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Sidewalk<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"nv-iframe-embed\"><div class=\"container-lazyload preview-lazyload container-youtube js-lazyload--not-loaded\"><a href=\"https:\/\/youtu.be\/ckj2Sc-VfGg?t=18\" class=\"lazy-load-youtube preview-lazyload preview-youtube\" data-video-title=\"How to do the Glide \/Slide \/ Side Walk  || Step by step Tutorial\" title=\"Play video &quot;How to do the Glide \/Slide \/ Side Walk  || Step by step Tutorial&quot;\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/youtu.be\/ckj2Sc-VfGg?t=18<\/a><noscript>Video can&#8217;t be loaded because JavaScript is disabled: <a href=\"https:\/\/youtu.be\/ckj2Sc-VfGg?t=18\" title=\"How to do the Glide \/Slide \/ Side Walk  || Step by step Tutorial\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">How to do the Glide \/Slide \/ Side Walk  || Step by step Tutorial (https:\/\/youtu.be\/ckj2Sc-VfGg?t=18)<\/a><\/noscript><\/div><\/div>\n<\/div><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Circle Walk<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"nv-iframe-embed\"><div class=\"container-lazyload preview-lazyload container-youtube js-lazyload--not-loaded\"><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/shorts\/OnAW0jPTDcI?feature=share\" class=\"lazy-load-youtube preview-lazyload preview-youtube\" data-video-title=\"Circle Glide Tutorial #shorts\" title=\"Play video &quot;Circle Glide Tutorial #shorts&quot;\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.youtube.com\/shorts\/OnAW0jPTDcI?feature=share<\/a><noscript>Video can&#8217;t be loaded because JavaScript is disabled: <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/shorts\/OnAW0jPTDcI?feature=share\" title=\"Circle Glide Tutorial #shorts\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Circle Glide Tutorial #shorts (https:\/\/www.youtube.com\/shorts\/OnAW0jPTDcI?feature=share)<\/a><\/noscript><\/div><\/div>\n<\/div><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p>Una vez entiendas estos principales, comienza a agregar manejarlos con la punta del pie. O sea, ap\u00f3yate en el dedo gordo en vez del metatarso, es un proceso un poco doloroso al principio mientras adquieres fuerza. Te recomiendo hacer ejercicios de Ballet para poder pararte en puntas de pies, no lo intentes nunca sin haber hecho esos ejercicios previamente o sin zapatos porque te puedes lastimar.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Power-Slides\">Practica los Power Slides<\/h2>\n\n\n\n<p>Los power slides difieren del concepto de slide en que vamos a deslizar sin necesidad de un pie de apoyo. Eso le genera un grado de dificultad m\u00e1s alto y tambi\u00e9n un grado de velocidad mayor. No hay uno espec\u00edficamente popular, pero son muy impresionantes y la mayor\u00eda nace de jugar con este concepto. Por eso lo importante en este es la imaginaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Hay uno que me encanta y es el motivo del logo de SQAR Dance. Es el S Slide on the air y te lo dejo en el siguiente video.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed alignwide is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"nv-iframe-embed\"><div class=\"container-lazyload preview-lazyload container-youtube js-lazyload--not-loaded\"><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/shorts\/WAHQaB7Sb1o?feature=share\" class=\"lazy-load-youtube preview-lazyload preview-youtube\" data-video-title=\"Advanced Shuffle tutorial: S Powerslide\ud83d\udd7a\ud83d\udcc8\" title=\"Play video &quot;Advanced Shuffle tutorial: S Powerslide\ud83d\udd7a\ud83d\udcc8&quot;\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.youtube.com\/shorts\/WAHQaB7Sb1o?feature=share<\/a><noscript>Video can&#8217;t be loaded because JavaScript is disabled: <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/shorts\/WAHQaB7Sb1o?feature=share\" title=\"Advanced Shuffle tutorial: S Powerslide\ud83d\udd7a\ud83d\udcc8\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Advanced Shuffle tutorial: S Powerslide\ud83d\udd7a\ud83d\udcc8 (https:\/\/www.youtube.com\/shorts\/WAHQaB7Sb1o?feature=share)<\/a><\/noscript><\/div><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Otros-Pasos\">Incorpora otros pasos<\/h2>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s de los pasos que hemos visto, se han incluido pasos de otros estilos de baile. Por ejemplo, Heel and Toe Twist, <a href=\"https:\/\/sqardance.com\/index.php\/hip-hop\/lista-de-pasos\/happy-feet\/\" data-type=\"page\" data-id=\"1399\">Happy Feet<\/a>, que vienen del Hip Hop  y muchos otros. Entonces ac\u00e1 el reto es aprenderlo e incorporarle las sensaciones de stomp y shuffle o por lo menos una de las dos m\u00e1s el Groove. Para este paso lo importante es manejar otros estilos de baile como el <a href=\"https:\/\/sqardance.com\/index.php\/hip-hop\/\" data-type=\"page\" data-id=\"110\">Hip Hop<\/a> y <a href=\"https:\/\/sqardance.com\/index.php\/litefeet-dance\/\" data-type=\"page\" data-id=\"993\">Lite Feet<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Ac\u00e1 te dejo dos pasos que han sido tra\u00eddos del Hip Hop al Shuffle y te dejo una lista de pasos de Hip Hop para que te animes a traer alguno al Shuffle:<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Bob Sponge<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"nv-iframe-embed\"><div class=\"container-lazyload preview-lazyload container-youtube js-lazyload--not-loaded\"><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/shorts\/KKsJST-NEQI?feature=share\" class=\"lazy-load-youtube preview-lazyload preview-youtube\" data-video-title=\"Spongebob Shuffle Tutorial #shorts\" title=\"Play video &quot;Spongebob Shuffle Tutorial #shorts&quot;\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.youtube.com\/shorts\/KKsJST-NEQI?feature=share<\/a><noscript>Video can&#8217;t be loaded because JavaScript is disabled: <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/shorts\/KKsJST-NEQI?feature=share\" title=\"Spongebob Shuffle Tutorial #shorts\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Spongebob Shuffle Tutorial #shorts (https:\/\/www.youtube.com\/shorts\/KKsJST-NEQI?feature=share)<\/a><\/noscript><\/div><\/div>\n<\/div><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cross step<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"nv-iframe-embed\"><div class=\"container-lazyload preview-lazyload container-youtube js-lazyload--not-loaded\"><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/shorts\/H0fm4x_pJgk?feature=share\" class=\"lazy-load-youtube preview-lazyload preview-youtube\" data-video-title=\"Cross Step Tutorial\" title=\"Play video &quot;Cross Step Tutorial&quot;\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.youtube.com\/shorts\/H0fm4x_pJgk?feature=share<\/a><noscript>Video can&#8217;t be loaded because JavaScript is disabled: <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/shorts\/H0fm4x_pJgk?feature=share\" title=\"Cross Step Tutorial\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Cross Step Tutorial (https:\/\/www.youtube.com\/shorts\/H0fm4x_pJgk?feature=share)<\/a><\/noscript><\/div><\/div>\n<\/div><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ideas de pasos<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"nv-iframe-embed\"><div class=\"container-lazyload preview-lazyload container-youtube js-lazyload--not-loaded\"><a href=\"https:\/\/youtu.be\/YRDa_0NO2U4\" class=\"lazy-load-youtube preview-lazyload preview-youtube\" data-video-title=\"100 HIP HOP Dance Steps and Moves with Names\" title=\"Play video &quot;100 HIP HOP Dance Steps and Moves with Names&quot;\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/youtu.be\/YRDa_0NO2U4<\/a><noscript>Video can&#8217;t be loaded because JavaScript is disabled: <a href=\"https:\/\/youtu.be\/YRDa_0NO2U4\" title=\"100 HIP HOP Dance Steps and Moves with Names\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">100 HIP HOP Dance Steps and Moves with Names (https:\/\/youtu.be\/YRDa_0NO2U4)<\/a><\/noscript><\/div><\/div>\n<\/div><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p>Y aunque fue un poco largo, estoy seguro que con esto ya podr\u00e1s bailar por lo menos de una forma b\u00e1sica el estilo. Es un trabajo que cuesta tiempo, te demorar\u00e1s, pero no importa, trata de disfrutar cada vez que entrenes y as\u00ed volverlo una forma de vida.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Otros art\u00edculos que te pueden interesar<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-2 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/sqardance.com\/index.php\/electro-dance\/\"><img decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"750\" data-id=\"1246\" data-src=\"https:\/\/sqardance.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/tecktonik2-scaled.jpeg\" alt=\"Electro Dance\" class=\"wp-image-1246 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/sqardance.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/tecktonik2-scaled.jpeg 1000w, https:\/\/sqardance.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/tecktonik2-300x225.jpeg 300w, https:\/\/sqardance.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/tecktonik2-768x576.jpeg 768w\" data-sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1000px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1000\/750;\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><a href=\"https:\/\/sqardance.com\/index.php\/electro-dance\/\" data-type=\"page\" data-id=\"1236\">Electro dance<\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/sqardance.com\/index.php\/hip-hop\/lista-de-pasos\/\"><img decoding=\"async\" width=\"767\" height=\"1024\" data-id=\"688\" data-src=\"https:\/\/sqardance.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/pexels-cottonbro-studio-7958139-edited-1-767x1024.jpg\" alt=\"Lista de pasos de Hip Hop\" class=\"wp-image-688 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/sqardance.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/pexels-cottonbro-studio-7958139-edited-1-767x1024.jpg 767w, https:\/\/sqardance.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/pexels-cottonbro-studio-7958139-edited-1-225x300.jpg 225w, https:\/\/sqardance.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/pexels-cottonbro-studio-7958139-edited-1-768x1025.jpg 768w, https:\/\/sqardance.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/pexels-cottonbro-studio-7958139-edited-1-scaled.jpg 749w\" data-sizes=\"(max-width: 767px) 100vw, 767px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 767px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 767\/1024;\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><a href=\"https:\/\/sqardance.com\/index.php\/hip-hop\/lista-de-pasos\/\" data-type=\"page\" data-id=\"112\">Lista de pasos de Hip Hop<\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/sqardance.com\/index.php\/shuffle\/lista-de-pasos\/\"><img decoding=\"async\" width=\"587\" height=\"782\" data-id=\"706\" data-src=\"https:\/\/sqardance.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/TStepPos1-edited.png\" alt=\"lista de pasos de shuffle dance\" class=\"wp-image-706 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/sqardance.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/TStepPos1-edited.png 587w, https:\/\/sqardance.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/TStepPos1-edited-225x300.png 225w\" data-sizes=\"(max-width: 587px) 100vw, 587px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 587px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 587\/782;\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><a href=\"https:\/\/sqardance.com\/index.php\/shuffle\/lista-de-pasos\/\" data-type=\"page\" data-id=\"75\">Lista de pasos de Shuffle<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bailar Shuffle puede parecer dif\u00edcil al inicio y es un proceso que realmente toma tiempo pero, al igual que cualquier baile, con paciencia y pr\u00e1ctica lo lograr\u00e1s dominar. 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